W poszukiwaniu skutecznej metody na błyskawiczne zasypianie po męczącym dniu? Spróbuj jednego z coraz bardziej popularnych sposobów relaksacji, który gwarantuje senność w ciągu kilku minut.
Metoda ASMR zdobywa ogromną popularność, a internet jest pełen filmów, które mają za zadanie wywołać u widza uczucie senności oraz redukcję stresu. To umożliwia głęboki relaks i szybki zanurzenie się w krainę snów.
Czym więc jest ASMR? Skrót ten jest rozszerzany jako Autonomous Sensory Meridian Response i w ostatnich latach stał się symbolem metody relaksacji, wyciszenia oraz wsparcia procesu zasypiania. Ta nieco niekonwencjonalna technika cieszy się popularnością u milionów ludzi na całym globie. Jak się okazuje, prawdopodobnie każdy z nas już kiedyś doświadczył efektu ASMR, choćby podczas masażu czy strzyżenia włosów u fryzjera.
To fenomen polega na słuchaniu specyficznych dźwięków (tzw. triggers), które prowokują przyjemne mrowienie na skórze głowy, szyi i pleców. Osoby, które doświadczyły ASMR, opisują ten stan jako błogość, totalną relaksację i głęboki spokój, co prowadzi do uczucia senności oraz łatwości zasypiania. Ten jedyny w swoim rodzaju stan można także wywołać poprzez delikatne gesty.