Kiedy infekcje górnych dróg oddechowych lub alergie dają o sobie znać, nieżyt nosa oraz duszności mogą stanowić poważną przeszkodę w zasypianiu oraz wykonywaniu codziennych czynności. Na szczęście, istnieją proste metody domowej terapii, które mogą pomóc nam złagodzić, a nawet całkowicie wyeliminować objawy przeziębienia czy astmy. Jednym z najbardziej efektywnych sposobów jest inhalacja.
Inhalacja to proces wdychania pary wodnej pochodzącej od specjalnych mieszanek przygotowywanych na bazie wody. Istnieje wiele różnych rodzajów inhalacji, które korzystają z naturalnych składników dostępnych w aptekach czy sklepach zielarskich. Kluczem do sukcesu takiego zabiegu jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad.
Oto kilka najczęściej stosowanych metod inhalacji:
Ziołowa inhalacja – aby ją wykonać, konieczne jest zakupienie rumianku lub szałwii lekarskiej w sklepie zielarskim. Zaparzamy wybrane zioło wrzątkiem w dużej misce, po czym nachylamy się nad nią i przykrywamy głowę ręcznikiem. Następnie wdychamy parę nosem, a wydychamy ustami. Taki zabieg pomoże rozrzedzić gęstą wydzielinę zgromadzoną w drogach oddechowych.
Inhalacja z olejkami eterycznymi – do tego rodzaju inhalacji szczególnie rekomenduje się olejek tymiankowy, eukaliptusowy oraz sosnowy. Każdy z nich ma swoje unikalne właściwości lecznicze i można je bezpiecznie stosować, dodając kilka kropli do miseczki z gorącą wodą.
Inhalacja solą – do wrzątku dodajemy jedną łyżkę soli kuchennej lub soli fizjologicznej. Pierwszy rodzaj soli pomaga odkrztusić flegmę i działa antyseptycznie, natomiast sól fizjologiczna jest delikatniejsza i może być stosowana u dzieci. W przypadku soli fizjologicznej jednak potrzebny jest specjalny sprzęt – nebulizator.
Podczas przeprowadzania domowej inhalacji, istotne jest przestrzeganie pewnych zasad, takich jak: nie przeprowadzanie inhalacji częściej niż trzy razy dziennie, robienie krótkich przerw na schłodzenie twarzy letnią wodą podczas zabiegu oraz odpoczynek przez co najmniej 30 minut po zabiegu.