Prawda jest taka, że nie wszystkie diety są dobre dla naszego ciała. Specjaliści często ostrzegają nas przed monodietami. Mogą one być przydatne w terapii, ale jeśli stosuje się je niewłaściwie i zbyt długo, mogą stać się szkodliwe. Ale co właściwie oznacza termin „monodieta”?
W ostatnich dniach wielokrotnie słyszano o 3,5-letniej Helenie, która została hospitalizowana z objawami niedożywienia. Dziewczynka miała dostęp tylko do mleka matki i winogron. Jak się mówi, jej matka od wielu lat przestrzegała diety opartej wyłącznie na owocach i warzywach.
Dziewczynka ważyła jedynie 8 kg, czyli tyle, ile powinno ważyć kilkumiesięczne niemowlę. Była w stanie krytycznym i nie dało się z nią nawiązać kontaktu. Bardzo prawdopodobne jest, że „dieta”, którą jej matka narzucała sobie i której córka miała przestrzegać, była powodem, dla którego lekarze teraz walczą o jej życie.
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej wyraźnie ostrzega przed takimi „dietami”. Dieta oparta na owocach i warzywach okazuje się mieć wiele wad. Szybkie rozwiązania, które obiecują natychmiastowe rezultaty, często później odbijają się na zdrowiu. Szczególnie monodiety, które polegają na spożywaniu tylko jednego rodzaju produktu lub grupy produktów, są niezdrowe.
Jeśli szukasz odpowiedniej diety dla siebie, NFZ może pomóc. Popularne diety, które mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu lub nawet stanowić zagrożenie dla życia, to między innymi dieta czekoladowa, mleczna lub bananowa. Warto przypomnieć osobom z nadwagą, że ich dieta powinna zawierać niskokaloryczne produkty, ale powinny one być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Przykładowe propozycje można znaleźć na stronie NFZ. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o odchudzaniu.
Osoby cierpiące na otyłość również nie powinny stosować monodiet. Mogą one prowadzić do dodatkowych problemów zdrowotnych związanych z niedożywieniem. Choć może to wydawać się dziwne, osoby otyłe również mogą być niedożywione. Jeśli ktoś boryka się z otyłością, powinien podjąć próbę odchudzania pod nadzorem lekarza, a najlepiej specjalisty bariatry. Lepiej nie ryzykować zdrowia i życia z powodu niekorzystnych skutków monodiet.